Épisodes de chaleur: des endroits frais pour se rafraîchir dans la capitale

Le passage en vigilance orange du plan canicule a été activé, il est utile de connaître les précautions à prendre et les quelques gestes simples qui vous permettront de mieux y faire face.... Toutes les infos.

Ouvert en cas d'épisode de forte chaleur, tous les jours de 9h à 19h. une plateforme téléphonique d'information et de conseils est mise en place au : 0800 06 66 66 (appel gratuit)

Seniors: inscrivez-vous, protégez-vous!

Vous êtes âgé(e) de 75 ans et plus, vous êtes en situation de handicap, vous avez des problèmes de santé ou vous avez peur d'être seul(e) pendant l'été? Inscrivez-vous ou faites-vous inscrire par l'un de vos proches auprès des services de la Ville.

Face aux fortes chaleurs de l’été, certains sont plus fragiles: l’augmentation des températures peut mettre en danger les personnes âgées, les personnes handicapées et les personnes isolées.

C’est pourquoi la mairie de Paris met en place chaque année un dispositif d’aide et d’accompagnement en direction des Parisiens les plus vulnérables. Pour en bénéficier, il suffit de vous inscrire en appelant le 3975 ou en remplissant le bulletin ci-joint.

Téléchargez le Bulletion d'inscription au format pdf

Pourquoi vous inscrire?

En cas de canicule, les personnes inscrites seront contactées, en toute confidentialité, par des agents mandatés par la Ville de Paris pour s’assurer que tout va bien. En cas de problème ou de non-réponse, une alerte est enclenchée et peut être suivie d’une intervention à votre domicile. Ce dispositif n’est donc efficace que si vous indiquez au 3975 (Prix d'un appel local sur poste fixe) ou sur votre bulletin d’inscription vos dates ou périodes d’absences de votre domicile en juin, juillet et août 2017. Si ces dates changent, n’oubliez pas de nous le signaler en appelant le 3975.

Attention au démarchage abusif! Aucun agent de la mairie de Paris n'est mandaté pour se rendre au domicile des particuliers.

L’inscription est gratuite et volontaire. Les informations que vous communiquez sont confidentielles et la radiation interviendra sur simple demande de votre part.

Où trouver une salle rafraîchie ?

Les personnes vulnérables, inscrites sur le fichier «Chalex», seront contactées par téléphone pour prendre de leurs nouvelles et leur rappeler les mesures préventives face à la chaleur. Si une urgence est constatée, un médecin bénévole de l’association «Les transmetteurs» évaluera l’urgence sanitaire pour apporter la meilleure réponse. Un travailleur social pourra si nécessaire se rendre sur place.

En cas de canicule, des salles rafraîchies sont ouvertes dans les clubs du CASVP (Centre d'action sociale de la Ville de Paris), les mairies d’arrondissements ou encore les EHPAD (établissements d'hébergement pour personnes âgées dépendantes). Tous les lieux ci-dessous et les points d'eau.

L’information est renforcée sur les panneaux lumineux présents sur l’espace public, afin de sensibiliser les Parisiens à cette situation. Des consignes de vigilance sont également rappelées dans les EHPAD, les résidences-services et les résidences-appartements.

Les publics vulnérables – seniors, personnes malades ou en situation de handicap – peuvent s’inscrire sur le fichier «Chalex», qui leur permet d’être contactés en cas de forte chaleur.

Pour s’inscrire, il suffit d'appeler le 3975 (coût d'un appel local) ou de renvoyer un bulletin d'inscription, disponible en mairie d'arrondissement et dans les centres d'action sociale de la Ville de Paris. 

Des îlots de fraîcheur à Paris

Les îlots de fraîcheur à Paris sont des lieux d’accueil, de halte et/ou de repos, accessibles au grand public et repérés comme source de rafraîchissement à Paris par rapport à leur environnement proche en période chaude ou caniculaire. Pour l’été 2018, ont été repérés à Paris 822 îlots de fraîcheur accessibles en journée et 152 accessibles la nuit :

  • 565 espaces verts et boisés dont jardins, parcs, bois, cimetières avec un code couleur selon leur fraîcheur (incluant 152 espaces verts ouverts la nuit) ;
  • 36 lieux de baignade dont piscines, centres aquatiques, baignades extérieures ;
  • 25 lieux brumisés et jeux d’eau dont miroirs d’eau et brumisateurs ;
  • 150 établissements ouverts au public et naturellement frais dont églises et musées ;
  • 46 établissements ouverts au public et rafraîchis dont musées et bibliothèques.

Les parcours de fraîcheur à Paris sont des itinéraires piétons reliant des îlots de fraîcheur en période chaude ou caniculaire, et sur lesquels les températures ressenties sont plus fraîches par rapport à l’environnement proche. Il s’agit de linéaires :


  • particulièrement arborés et/ou végétalisés ;
  • particulièrement ombragés par arbres, bâtiments, ombrières ;
  • souterrains naturellement frais dont tunnels piétons ;
  • aux abords directs d’espaces en eau dont berges de Seine, canaux et lacs ;
  • avec des matériaux ne stockant pas ou peu la chaleur : couleurs claires, propriétés thermiques spécifiques, perméables…

Carte dynamique des îlots de fraîcheur

Pour les personnes vulnérables

Seniors, personnes en situation de handicap, femmes enceintes

Pendant la chaleur, prudence, suivez les conseils:

  • En cas de chaleur, des bulletins météo seront diffusés accompagnés de recommandations. Soyez-y attentif(ve).
  • Si vous suivez un traitement, vérifiez avec votre médecin ou votre pharmacien que, malgré la chaleur, vous pouvez prendre les mêmes médicaments.
  • Si vous suivez un régime, il est important de demander conseil à votre médecin.
  • Utilisez un ventilateur et rafraîchissez-vous avec un linge mouillé, un brumisateur, une vessie à glace.
  • Rafraîchissez-vous régulièrement le visage, le cou, sous les bras, les avant-bras, les jambes.
  • Prenez plusieurs fois par jour une douche ou un bain à une température qui procure un rafraîchissement.
  • Vous pouvez aussi humidifier vos vêtements.

Pour ne pas vous déshydrater

  • Boire régulièrement sans attendre d’avoir soif. De l’eau essentiellement, des fruits pressés éventuellement. Jamais d’alcool. Éviter sodas et autres boissons sucrées. Évitez les boissons à forte teneur en caféine (diurétiques).
  • Préférez les fruits et légumes crus et les plats froids.
  • Si une cuisson est nécessaire, opter pour celle qui peut être effectuée hors de toute surveillance afin de ne pas être en contact avec une source de chaleur (par exemple, cuisson au four).
  • Consommez des laitages, des fruits, des glaces.
  • En journée, protégez-vous de la chaleur en fermant vos volets, vos fenêtres, vos stores et/ou vos rideaux dont vous aurez vérifié le bon fonctionnement avant l’été. Ceci est particulièrement important pour les pièces en plein soleil.
  • La nuit, ouvrez les fenêtres et les volets pour provoquer des courants d’air.
  • Séjournez le plus possible dans la pièce la plus fraîche.

Évitez le coup de chaleur

  • Si vous devez sortir, faites-le le matin ou en fin d’après-midi et préférez l’ombre.
  • Habillez-vous légèrement avec des vêtements amples, légers, clairs. Préférer le coton qui laisse passer l’air et absorbe la transpiration.
  • Portez un chapeau ou une casquette. Emportez une petite bouteille d’eau.
  • Évitez tout effort physique inutile.
  • Si vous ne disposez pas d’une pièce fraîche, repérez les lieux climatisés ou frais proches de votre domicile (magasins, cinémas, lieux publics...) et allez-y deux heures par jour.
  • Si vous avez mal à la tête, si vous vous sentez faible, si vous avez des vertiges ou si vous pensez avoir de la fièvre, prenez votre température et appelez aussitôt votre médecin. N’hésitez pas à vous faire aider et surtout ne restez pas isolé(e).

Protéger vos enfants

Il fait très chaud, quelques conseils pour protéger les bébés et jeunes enfants:

  • Donnez à boire de l’eau régulièrement.
  • En cas de fenêtres ouvertes, veillez à ce qu’ils ne puissent pas s’en approcher.
  • Ne laissez jamais votre enfant seul dans une voiture.
  • Adaptez les sorties aux heures les plus fraîches en suivant les préconisations d’Airparif.
  • Prévoyez chapeaux et crèmes solaires.
  • Soyez vigilants aux surfaces rendues brûlantes par le soleil (toboggan, surface métallique…).
  • Veillez à l’absence d’insectes notamment lors des repas à l’extérieur ou du fait de fenêtres ouvertes.
  • Surveillez les enfants à l’approche des bassins, fontaines, plans d’eau… 

Que faire quand il fait trop chaud?

Les fontaines à boire sont réparties un peu partout dans la capitale: faites une halte pour vous désaltérer, il y en a même qui fournissent de l'eau pétillante.

Dès le 6 juillet, ouverture de treize parcs 24 heures/24

À Paris, 137 espaces verts sont ouverts jour et nuit toute l'année. La nouveauté: l'ouverture en nocturne de 13 parcs et jardins supplémentaires, dont quelques-uns des plus grands parcs parisiens, pendant la période estivale.

  • Pénélope Komitès, adjointe à la Maire de Paris en charge de la nature, des espaces verts et de la biodiversité, a également décidé de l’ouverture, dès ce mardi soir de 5 parcs et jardins en plus des 13 sites ouverts la nuit pour la période estivale :
  • Monceau -8e
  • Marcel Pagnol -8e
  • Montholon -9e
  • Ferdinand Brunot -14e
  • Georges-Brassens -15e

Ces parcs disposent de fontaines à eau pour se désaltérer et se rafraichir. La Ville de Paris mettra en place un dispositif de surveillance spécifique, afin que cette ouverture se fasse dans les meilleures conditions pour les Parisiens et les visiteurs.

Dernière mise à jour le mardi 24 juillet 2018
Crédit photo : Mairie de Paris - Anne Thomes

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